Sebzelerinizi en uygun yöntem olan sirke ile yıkayın

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-9rBZdEPZMP8/Uu-17jA0KFI/AAAAAAAADPM/Nu3F6T01G9c/s1600/sirke.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-9rBZdEPZMP8/Uu-17jA0KFI/AAAAAAAADPM/Nu3F6T01G9c/s1600/sirke.jpg" width="320" /></a></div><br /> Kışın en çok tükettiğimiz ıspanak, pırasa, lahana gibi sebzelerde bulunan toprak kalıntıları ve bakteriler sebebiyle yiyeceklerin çok iyi temizlenmesi gerekiyor. Sebze temizliğinde çok önemli yeri olan su bile çoğu zaman yeterli olmuyor. <br />  <br /> İçeriğinde hiçbir katkı maddesi, yapay aroma ve boya bulunmayan yaş üzümden yapılan yüzde 100 Üzüm Sirkesi ve taze elmadan yapılan yüzde 100 Elma Sirkesi, sebzelerin yıkanmasında gönül rahatlığı ile kullanılabilecek ürünler. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu enfeksiyonlardan koruyucu özelliği olan sirke, özellikle çocukları için bitkisel bazlı, doğal yöntemleri tercih eden annelerin ilk tercihi. <br /><br /> 

Sebzelerinizi en uygun yöntem olan sirke ile yıkayın

 Kışın en çok tükettiğimiz ıspanak, pırasa, lahana gibi sebzelerde bulunan toprak kalıntıları ve bakteriler sebebiyle yiyeceklerin çok iyi t...

Devamı »

Sigarayı Bırakmayı kolaylaştıracak 10 yöntem

<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Dp4I6sNmiPs/Uu6Gz1YDbFI/AAAAAAAADNI/SHeuRwDF3i4/s1600/timthumb.php.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="http://3.bp.blogspot.com/-Dp4I6sNmiPs/Uu6Gz1YDbFI/AAAAAAAADNI/SHeuRwDF3i4/s1600/timthumb.php.png" width="320" /></a></div><br /> BIRAKMAYI KOLAYLAŞTIRACAK 10 YÖNTEM<br /><br /> 1. Bırakmak için bir gün seçin ve o güne sadık kalın. Daha önce sigarayı bırakmış olan kişilerle konuşun ve deneyimlerini paylaşın. Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve iş yerinizden destek alın. Gerektiğinde doktorunuza danışarak ondan yardım alın. <br /> 2. Sağlık risklerinizi göz önünde bulundurun ve kanser başta olmak üzere olası hastalıkların ya da rahatsızlıkların bir listesini yapın. Bu listeyi her zaman görebileceğiniz bir yere asın.<br /><br /> 3. Sigara içme ile ilgili alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı not edin. Her gün içmekten en çok hoşlandığınız üç sigara ve bunların nerede ve ne zaman içtiğinizi mutlaka yazın. O sigara içme zamanlarında başka uğraşlar edinin.<br /><br /> 4. Düzenli egzersiz veya her gün 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler yapın. Meditasyon veya yoga gibi dinlendirici yöntemlerden yararlanın.<br /><br /> 5. Ev, araba ve iş yerinizdeki sigaraları ve aksesuarları uzaklaştırın. Küllük, çakmak ve kibritlerden kurtulun. “Yoksunluk belirtileri”nin sadece birkaç hafta süreceğini unutmayın. İradenize hakim olun.<br /><br /> 6. Beslenmenize dikkat edin. Sigaradan gördüğünüz zarara eş miktarda zarar görebilmeniz için almanız gereken kilo miktarının yaklaşık 30-35 kilo civarında (!) olduğunu unutmayın. Sigara yerine glisemik indeksi yüksek çikolata, kekler, kurabiyeler, şekerlemeler ve hamur işleri gibi besinleri tüketmeyin.<br /><br /> 7. Sinemaya, tiyatroya ve müzikallere gidin. Restoran, otel, uçak gibi yerlerde sigara içilmeyen bölümleri tercih edin.<br /><br /> 8. Kahve içmek sigara içmenizi tetikliyorsa kahve yerine taze sıkılmış meyve suları, yeşil çay, bitki çayları ve en önemlisi de vücudunuzu toksinlerden arındırmak için temiz ve bol sudan yararlanın.<br /><br /> 9. Sigara ve alkol ikilisini birlikte seviyorsanız, sigarayı bıraktığınız dönemde alkol almamaya çalışın. <br /> 10. İnat edin ve bu inadınızı ısrarla sürdürün, asla bırakmayın.<br /><br /> PASİF İÇİCİLİĞE DİKKAT!

Sigarayı Bırakmayı kolaylaştıracak 10 yöntem

 BIRAKMAYI KOLAYLAŞTIRACAK 10 YÖNTEM  1. Bırakmak için bir gün seçin ve o güne sadık kalın. Daha önce sigarayı bırakmış olan kişilerle konuş...

Devamı »