5 günlük su diyeti ile3 kilo vermek mümkün

Su diyetimizi anlatmadan önce çok çok önemli bir hatırlatmayı yapalım. Bu diyet hamile kadınlar, Emziren anneler, şeker hatalarına ve kalp hastallarına kesinlikle uygun değildir. Bu tür hastalığı olanların bu diyeti uygulamaları sağlık açısından sakıncalıdır.

 

DİYETİN UYGULANMASI SIRASINDA İÇİLECEK LİMONLU SUYUN FAYDASI : 

 Çorba ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var. Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor.

DİYETİN UYGULANIŞI :

Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
 Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
 Öğle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
 Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
 Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
 Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
 Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.
 Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.