SAĞLIKLI VE UCUZ YİYECEKLERLE SAĞLIKLI BESLENME

Sağlıklı Beslenme Nedir

Sağlıklı ve Ucuz Yiyeceklerle Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Besinler,Sağlıklı Beslenmek, Sağlıklı Beslenme,Sağlıklı Beslenme Nedir,Sağlıklı Yiyecekler,Sağlıklı Yiyecekler Nelerdir, Sağlıklı Yiyecekler ile İlgili Yazı,Sağlıklı Gıda,Sağlıklı Gıdalar, Sağlıklı Gıdalar Nelerdir,Sağlıklı ve Ucuz Besinler

Son yıllarda sürekli olarak duyduğumuz sağlıklı beslenmek nedir biliyor musunuz? Sağlıklı Beslenme denilince pek çok insanın aklına pahalı yiyecekler ve kuş sütü eksik sofralar geliyor.. Ama işin özü öyle değil.

Peki Sağlıklı Beslenme Nedir ?

Sağlıklı beslenme, İnsanın büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan besin maddelerinin, yeterli ölçülerde alınıp, vücut tarafından kullanılmasına sağlıklı beslenme denir.  Bu da sağlıklı beslenmenin aslında pahalı bir beslenme olmadığı anlamına gelir. Pek çok besin var ki, ucuz olmasına rağmen, son derece sağlıklı ve besleyici değeri yüksek besinler.  Bu gün sizlere sağlıklı ve ucuz besinler konusunda bilgiler vermek istedik..

Sağlıklı Besinler,Sağlıklı Beslenmek,Sağlıklı Beslenme,Sağlıklı Beslenme Nedir,Sağlıklı Yiyecekler,Sağlıklı Yiyecekler Nelerdir,Sağlıklı Yiyecekler ile İlgili Yazı,Sağlıklı Gıda,Sağlıklı Gıdalar,Sağlıklı Gıdalar Nelerdir,Sağlıklı ve Ucuz Besinler

* Yumurta: Bilinen en değerli hayvansal protein kaynaklarından biri belki de birincisi, vitamin ve mineralden çok zengin.

* Hamsi: Çok güçlü bir omega-3 ve protein kaynağı. Kılçıklarıyla beraber yendiğinde önemli bir kalsiyum deposu.

*  Kuru fasulye: Güçlü bir bitkisel protein, bitkisel sterol ve posa kaynağı. Özellikle kırmızı fasulye çok güçlü bir antioksidan deposu.

* Kabak: Vitamin mineral ve posadan zengin kalorisi düşük bir besin.

* Turp: Antioksidandan ve anti kanserojenlerden çok zengin.

*  Pırasa: Posa ve antioksidan deposu.

*  Lahana/karnabahar: Posa vitamin ve kanserden koruyucu sülforafandan çok zengin.

* Domates: Mükemmel bir besin. Likopen isimli antioksidanın en çok bulunduğu yiyecek.

* Marul: Vitamin mineral ve lif zengini bir besin.

* Yeşilbiber: Güçlü bir antioksidan ve vitamin kaynağı.

* Çay: Kateşin (antioksidan) deposu.

* Yoğurt: Protein zengini probiyolotik bakteriler bakımından çok güçlü kalsiyum ve vitamin deposu.

* Bulgur: B vitaminleri E vitamini ve posa deposu.

*  Mercimek: Tıka basa bitkisel protein yüklü.

* Elma: Antioksidan posa vitamin ve minerallerden çok zengin.

Sağlıklı Besinler,Sağlıklı Beslenmek,Sağlıklı Beslenme,Sağlıklı Beslenme Nedir,Sağlıklı Yiyecekler,Sağlıklı Yiyecekler Nelerdir,Sağlıklı Yiyecekler ile İlgili Yazı,Sağlıklı Gıda,Sağlıklı Gıdalar,Sağlıklı Gıdalar Nelerdir,Sağlıklı ve Ucuz Besinler